メタボリックシンドロームの診断基準を理解することで食事や運動の対策ができます。メタボリックシンドロームの診断基準は厚生労働省や撲滅委員会などで確認できます。メタボリックシンドローム症候群には食事療法として杜仲茶が最近注目を集めています。このページではメタボリックシンドロームに関する運動対策や食事療法などの情報を提供しています。先ずはメタボリックシンドロームについて知ることから始めてみませんか！
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メタボリックシンドロームの予防法については
禁煙、適切な飲酒量を守ることも重要です。
また、メタボリックシンドロームによって起こる、
動脈硬化から進行する心筋梗塞や脳卒中といった、
突然死は急な発汗などによって脱水状態になり、
血液がドロドロになることによって起こりやすく
なると言われています。
よって、運動やサウナの前後には、
適宜水分を摂取するように心掛けましょう。
脳梗塞や心筋梗塞で突然死した人は、
３人に１人が、就寝中に突然発作が起きて
死亡しています。
寝る前と起きた直後に水を飲むことも習慣づけて
おくようにしましょう。
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