メタボリックシンドロームの診断基準を理解することで食事や運動の対策ができます。メタボリックシンドロームの診断基準は厚生労働省や撲滅委員会などで確認できます。メタボリックシンドローム症候群には食事療法として杜仲茶が最近注目を集めています。このページではメタボリックシンドロームに関する運動対策や食事療法などの情報を提供しています。先ずはメタボリックシンドロームについて知ることから始めてみませんか！
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メタボリックシンドロームの予防・対策としては
食習慣の改善をすることが挙げられます。
食事は健康の要です。
適切な摂取エネルギーの範囲内でバランスよく栄養をとり、
1日3食、規則正しく食べることが基本です。
またタバコはやめましょう。
他にも例えば高尿酸血症の方のアルコール制限など
アルコールも予防・対策に大きく関係してきます。
アルコールは尿酸の産生を高め、排泄を抑制しますので
注意が必要となるからです。
1日の飲酒量はエタノールに換算して30g程度とし、
まめに休肝日を設定し、飲み過ぎないように
充分注意しましょう。
もちろん医師より飲酒制限を受けている方は
それに忠実に従ってください。
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