メタボリックシンドロームの予防法について
考えてみましょう。
メタボリックシンドロームは蓄積した内臓脂肪が
原因と言われています。
まず、内臓脂肪を減らすように肥満を
解消することが大事です。
有酸素運動で、内臓脂肪を予防しましょう。
また、食事では、
・早食い
・まとめ食い
・朝食抜き
・夜食
・間食
を避けて、
脂肪の摂取を制限すること
・食物繊維を多く摂取すること
を心掛けましょう。
メタボリックシンドロームの診断基準を理解することで食事や運動の対策ができます。メタボリックシンドロームの診断基準は厚生労働省や撲滅委員会などで確認できます。メタボリックシンドローム症候群には食事療法として杜仲茶が最近注目を集めています。このページではメタボリックシンドロームに関する運動対策や食事療法などの情報を提供しています。先ずはメタボリックシンドロームについて知ることから始めてみませんか！
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予防法～その１～
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