メタボリックシンドロームの予防法と運動法

メタボリックシンドロームの予防法と運動法 http://taisha.kaiketuok.com/ メタボリックシンドロームの原因や対策・予防方法を分かりやすく簡単に説明するサイト。メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）という言葉を最近よく耳にしますが、あなたはしっかりと内容を理解していますか？その原因を知り、対策や予防法を理解して実践することが大切です。有酸素運動や杜仲茶など具体的な対策法までしっかりと説明していますので、あなたの対策・予防にお役立てできれば幸いです。 ja Copyright 2008 Wed, 26 Nov 2008 09:05:47 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 簡単基礎解説メタボリックシンドローム（代謝シンドローム）とは、「メタボリック症候群」とも呼ばれ、心臓病や脳卒中を引き起こす危険の高い状態のことを言います。メタボリックシンドロームは、・「肥満」・「糖尿病」・「高血圧」・「高脂血症」などの危険因子が集積する病態であり「死の四重奏」と呼ばれるほど危険性を持った状態です現在は「喫煙」を加え「死の五重奏」と呼ばれるようになりました。また、特に最近増加傾向にある肥満にも・男性に多い内臓脂肪型肥満・女性に多い皮下脂肪型肥満があり、リスクが高いのは内臓脂肪型肥満で、ウェスト周囲に注意することが必要となります。致死的な病気を発症するまで通常は無症状ですが、時に急性心筋梗塞などを発症し、場合によっては死につながることもある、潜在的に危険な状態なのです。ＷＨＯ（世界保健機構）によれば、このシンドロームにかかっている人は、現在、世界的に増え続けており、米国では実に成人の30～40％もの人が該当しているようです。日本人では特に中年以降の男性に多く、一般の人の中で５人に１人くらいいることがここ最近の調査で判明しています。]]> http://taisha.kaiketuok.com/2008/11/post.html http://taisha.kaiketuok.com/2008/11/post.html メタボリックシンドロームについて Wed, 26 Nov 2008 09:05:47 +0900 先ず原因をしっかりと理解するメタボリックシンドロームの原因一般的にメタボリックシンドロームの原因は、肥満であることが前提となります。肥満・高脂血症・高血圧・糖尿病のうち、肥満を含む3つ以上に該当する場合に、メタボリック・シンドロームとみなされるのです。そして上記要素が多いほど動脈硬化が原因で心臓病を起こす人が多いという調査もされています。例えば動脈硬化について原因を探ると、外見上さほど太っていなくてもおなかのまわりにたまった「内臓脂肪」が大きな原因となります脂肪を構成している「脂肪細胞」には体内で余ったエネルギーを蓄える働きがあります。また、「アディポサイトカイン」と呼ばれる体の様々な機能を調整する物質を作り出す働きもしているのです。ところが、内臓脂肪が過剰にたまるとこのアディポサイトカインの分泌に異常が生じ、様々な機能へ影響を及ぼすようになるのです。この異常（特に血栓をつくりやすい悪玉の物質など）が動脈硬化の危険因子を引き起こしているといわれています。]]> http://taisha.kaiketuok.com/2008/09/post_1.html http://taisha.kaiketuok.com/2008/09/post_1.html メタボリックシンドロームについて Fri, 26 Sep 2008 09:25:58 +0900 杜仲茶との親密な関係とは・・・【あなたも杜仲茶でメタボリック・シンドロームを解消！！】なんてキャッチコピーを最近よく目にします。杜仲茶には、ゲニポシド酸をはじめ、現代人の健康にかかせない・カルシウム・カリウム・マグネシウム・鉄・繊維などのほか、お年寄りに大切な「植物性亜鉛」など天然の植物性微量元素が多く含まれていることから最近ますます注目を集めています。そして、カフェインは一切含まれていませんので、子供からお年寄りまで安心して飲める健康茶なのです。杜仲茶が、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に有効であるとのニュースが流れたのはそういうことなのです。杜仲茶の成分が、体内の中性脂肪を減少させ、ダイエットに役立つ働きがあることは、科学的にも立証されてきています。この作用が、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を減少させることが世の注目を浴びているのです。さらに、杜仲茶には高血圧を予防する効果も知られてきおり、生活習慣病や成人病には欠かせないお茶となりつつあります。メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）やダイエット、生活習慣病、成人病の予防など健康維持に杜仲茶は注目されています。 http://taisha.kaiketuok.com/2008/08/post_2.html http://taisha.kaiketuok.com/2008/08/post_2.html メタボリックシンドローム食事療法 Tue, 26 Aug 2008 09:22:19 +0900 予防法～その１～メタボリックシンドロームの予防法について考えてみましょう。メタボリックシンドロームは蓄積した内臓脂肪が原因と言われています。まず、内臓脂肪を減らすように肥満を解消することが大事です。有酸素運動で、内臓脂肪を予防しましょう。また、食事では、・早食い・まとめ食い・朝食抜き・夜食・間食を避けて、脂肪の摂取を制限すること・食物繊維を多く摂取することを心掛けましょう。]]> http://taisha.kaiketuok.com/2008/08/post_8.html http://taisha.kaiketuok.com/2008/08/post_8.html メタボリックシンドローム予防法 Tue, 26 Aug 2008 09:09:23 +0900 危険性を絶対知っておこう！メタボリックシンドロームの危険性日本の企業労働者12万人を対象とした調査では、軽症であっても・肥満（高BMI）・「高血圧」・高血糖」・「高トリグリセリド（中性脂肪）血症」・「高コレステロール血症」の危険因子を２つ持つ人は、まったく持たない人に比べて心臓病の発症リスクが10倍近くになることが分かりました。また、３～４つ併せ持つ人では発症リスクがなんと！ 31倍にもなるのです！このように例え異常の程度は軽くても複数の危険因子が重複しているケースでは、動脈硬化などがが起きやすくなりますので軽視は禁物です！]]> http://taisha.kaiketuok.com/2008/08/post_3.html http://taisha.kaiketuok.com/2008/08/post_3.html メタボリックシンドロームの危険性 Sat, 16 Aug 2008 09:20:50 +0900 対策としての運動は有酸素運動！メタボリックシンドローム対策として運動しよう！メタボリックシンドローム対策として食事療法と並行で取り組みたいのが運動療法です。この場合の予防・対策運動はコツコツと継続的に行っていかないと効果が薄れます。 ■有酸素運動最近はテレビや雑誌で『有酸素運動』という言葉をよく耳にすると思います。有酸素運動とは、簡単に言いますと「心臓が少しドキドキするくらいの運動を無理のないペースで継続して行うこと」を言います。有酸素運動は・体力の維持増進・肥満防止・内臓機能の活性化・ストレス解消にも効果が大きいと言われています。しかし、過度な運動量や急激な運動は体調を崩す原因ともなります。まずは自分の体力を知り、体力にあった運動を行いましょう。 ※極力医師の指示に従って行ってください。有酸素運動の代表的な運動は下記のものがあります。・ストレッチ体操・スイミング・ウォーキング ●適度な運動を1週間に3回以上継続して行いましょう ●階段は3階ぐらいまでは自分で歩きましょう ●楽しみを発見して生活の中で歩く習慣を心がけましょうメタボリックシンドロームの予防と対策は日々のこのような心掛けと実践が肝心です。]]> http://taisha.kaiketuok.com/2008/08/post_4.html http://taisha.kaiketuok.com/2008/08/post_4.html メタボリックシンドローム運動対策 Wed, 06 Aug 2008 09:17:08 +0900 食事療法対策はコレ！メタボリックシンドロームの予防・対策としては食習慣の改善をすることが挙げられます。食事は健康の要です。適切な摂取エネルギーの範囲内でバランスよく栄養をとり、 1日3食、規則正しく食べることが基本です。またタバコはやめましょう。他にも例えば高尿酸血症の方のアルコール制限などアルコールも予防・対策に大きく関係してきます。アルコールは尿酸の産生を高め、排泄を抑制しますので注意が必要となるからです。 1日の飲酒量はエタノールに換算して30g程度とし、まめに休肝日を設定し、飲み過ぎないように充分注意しましょう。もちろん医師より飲酒制限を受けている方はそれに忠実に従ってください。]]> http://taisha.kaiketuok.com/2008/06/post_5.html http://taisha.kaiketuok.com/2008/06/post_5.html メタボリックシンドローム食事療法 Thu, 26 Jun 2008 01:17:43 +0900 当該サイトのプライバシーポリシーについて当該サイトのプライバシーポリシーについてクッキーおよびWebビーコンについて下記の通り説明致します。当サイトは、サイト内の広告利用状況の集計のために、クッキー、ウェブ・ビーコンといった汎用技術を用いています。クッキーとは、Webサイトが皆様のコンピュータのハードディスク上に置かれたブラウザのクッキー・ファイルに転送する文字のみの情報の連なりであり、これによりWebサイトは利用者を識別できるようになります。クッキーには通常、クッキーの送信元ドメインの名称、クッキーの「寿命」に加え、1つの値が格納されています。通常、この値はランダムに生成されたユニークな数です。クッキーの使用は業界の標準となっており多くのサイトで、カスタマーに有益な機能を提供する目的でクッキーが使用されています。クッキーにより、カスタマーの使用するコンピュータは特定されますが、カスタマー個人を特定できるわけではありません。また、Webビーコン（クリアGIFと呼ばれることもあります。）は、特定のページに何回のアクセスがなされたかを知るための技術です。当サイトにおいて、以下のような場合にクッキーを使用することがあります。・利用者ごとにカスタマイズされたサービスを提供する際に、利用者の利便性を考慮しクッキーを使用することがあります。このクッキーは、利用者がカスタマイズされたページへアクセスしたとき、またはログインするときに自動で設定されます。・当サイトを利用する利用者数を計るために、使用する場合があります。・掲載された広告についても、クッキーを使用している場合があります。これらによって取得したホスト情報などは広告利用状況の集計にのみ利用することをお約束いたします。　　サイト管理担当者 http://taisha.kaiketuok.com/2008/05/post_58.html http://taisha.kaiketuok.com/2008/05/post_58.html 当サイト：プライバシーポリシー Tue, 20 May 2008 18:45:10 +0900 診断基準について分かりやすく説明します！メタボリックシンドロームの診断基準について動脈硬化性疾患（心筋梗塞や脳梗塞など）の危険性を持った複合型リスク症候群を「メタボリックシンドローム」という概念のもとに統一しようとする流れが世界的にあります。その中で・日本肥満学会・日本動脈硬化学会・日本糖尿病学会・日本高血圧学会・日本循環器学会・日本腎臓病学会・日本血栓止血学会・日本内科学会の8学会が日本におけるメタボリックシンドロームの診断基準をまとめ、2005年4月に発表しました。診断基準では、必須項目となる内臓脂肪蓄積（内臓脂肪面積100平方cm以上）のマーカーとして、ウエスト周囲径が・男性で85cm ・女性で90cm 以上を「要注意」とし、その中で ①血清脂質異常（トリグリセリド値150mg/dL以上、または　HDLコレステロール値40mg/dL未満） ②血圧高値（最高血圧130mmHg以上、　　　　　　または最低血圧85mmHg以上） ③高血糖（空腹時血糖値110mg/dL）以上の3項目のうち2つ以上を有する場合を『メタボリックシンドローム』と規定しています。メタボリックシンドロームかと心配なようでしたら早めの検査をお奨めします。]]> http://taisha.kaiketuok.com/2008/04/post_6.html http://taisha.kaiketuok.com/2008/04/post_6.html メタボリックシンドロームについて Sun, 27 Apr 2008 09:00:00 +0900 予防法～その２～メタボリックシンドロームの予防法については禁煙、適切な飲酒量を守ることも重要です。また、メタボリックシンドロームによって起こる、動脈硬化から進行する心筋梗塞や脳卒中といった、突然死は急な発汗などによって脱水状態になり、血液がドロドロになることによって起こりやすくなると言われています。よって、運動やサウナの前後には、適宜水分を摂取するように心掛けましょう。脳梗塞や心筋梗塞で突然死した人は、３人に１人が、就寝中に突然発作が起きて死亡しています。寝る前と起きた直後に水を飲むことも習慣づけておくようにしましょう。]]> http://taisha.kaiketuok.com/2008/02/post_7.html http://taisha.kaiketuok.com/2008/02/post_7.html メタボリックシンドローム予防法 Tue, 26 Feb 2008 09:11:26 +0900 病気になる前に治す本―メタボリックシンドロームは未病で治す｜福生吉裕

病気になる前に治す本―メタボリックシンドロームは未病で治す
福生吉裕
法研刊
発売日 2005-10

病気になる前に治す本―メタボリックシンドロームは未病で治す メタボリックシンドロームの防止対策メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）という言葉を最近よく耳にしますが、あなたはしっかりと内容を理解していますか？その原因を知り、対策や予防法を理解して実践することが大切です。しっかりと内容を理科して防止対策を講じましょう。
さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]ゴルフパートナー東京のショップ

]]> http://taisha.kaiketuok.com/2007/03/post_17.html http://taisha.kaiketuok.com/2007/03/post_17.html メタボリックシンドローム防止対策 Mon, 05 Mar 2007 18:00:00 +0900 肥満と糖尿病｜

肥満と糖尿病

丹水社刊
発売日 2005-09-10

肥満と糖尿病メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）という言葉を最近よく耳にしますが、あなたはしっかりと内容を理解していますか？その原因を知り、対策や予防法を理解して実践することが大切です。しっかりと内容を理科して防止対策を講じましょう。
さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]機動戦士ガンダム　DVD,CD,コミック

]]> http://taisha.kaiketuok.com/2007/03/post_18.html http://taisha.kaiketuok.com/2007/03/post_18.html メタボリックシンドローム防止対策 Sat, 03 Mar 2007 18:45:00 +0900 Q&Aでわかる肥満と糖尿病｜

Q&Aでわかる肥満と糖尿病

丹水社刊
発売日 2005-07-10

Q&Aでわかる肥満と糖尿病 メタボリックシンドロームの防止対策メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）という言葉を最近よく耳にしますが、あなたはしっかりと内容を理解していますか？その原因を知り、対策や予防法を理解して実践することが大切です。しっかりと内容を理科して防止対策を講じましょう。
さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]名探偵コナンの小説などの情報サイト。

]]> http://taisha.kaiketuok.com/2007/03/qa.html http://taisha.kaiketuok.com/2007/03/qa.html メタボリックシンドローム防止対策 Fri, 02 Mar 2007 07:00:00 +0900 肥満と糖尿病｜

肥満と糖尿病

丹水社刊
発売日 2005-11-10

肥満と糖尿病 メタボリックシンドロームの防止対策メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）という言葉を最近よく耳にしますが、あなたはしっかりと内容を理解していますか？その原因を知り、対策や予防法を理解して実践することが大切です。しっかりと内容を理科して防止対策を講じましょう。
さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]介護情報室

]]> http://taisha.kaiketuok.com/2007/02/post_19.html http://taisha.kaiketuok.com/2007/02/post_19.html メタボリックシンドローム防止対策 Wed, 28 Feb 2007 17:20:00 +0900 アディポサイエンス―脂肪細胞からメタボリックシンドロームまで (Vol.2No.2(2005Jun.)) ｜

アディポサイエンス―脂肪細胞からメタボリックシンドロームまで (Vol.2No.2(2005Jun.))

フジメディカル出版刊
発売日 2005-07

アディポサイエンス―脂肪細胞からメタボリックシンドロームまで (Vol.2No.2(2005Jun.)) メタボリックシンドロームの防止対策メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）という言葉を最近よく耳にしますが、あなたはしっかりと内容を理解していますか？その原因を知り、対策や予防法を理解して実践することが大切です。
さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]西日本のハローワーク求人情報・完全網羅

]]> http://taisha.kaiketuok.com/2007/02/_vol2no22005jun.html http://taisha.kaiketuok.com/2007/02/_vol2no22005jun.html メタボリックシンドローム防止対策 Mon, 26 Feb 2007 20:00:00 +0900